NOS FORMATIONS EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

Formation : gérez le flux des e-mails

Type :
Durée : 1 jour (7 heures) Pré-requis : Utiliser une application d'e-mails. Si ce n'est pas votre cas, nos formations Outlook peuvent vous aider. Public visé : Toute personne gérant une grande quantité d'e-mails et souhaitant acquérir une technique pour mieux gérer le flux des e-mails. Objectifs : Reprendre le contrôle de sa messagerie. Rationaliser l’utilisation des e-mails. Et rédiger des e-mails impactants.
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation Gérez le flux des e-mails, nous pouvons vous proposer un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous. Ceci afin de parfaitement déterminer les besoins attendus. Ainsi, cela nous permet de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...).

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Contenu de la formation : Gérez le flux des e-mails

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Reprendre le contrôle de sa messagerie

  • Adopter la méthode CAP pour tendre vers 0 courriel dans sa messagerie
  • Trier et traiter les e-mails selon 3 catégories
  • Maîtriser les outils d’organisation (actions rapides, indicateurs de suivi, règles automatiques, …)
  • Utiliser les catégories de couleurs, les dossiers de classement, …
  • Définir des plages horaires de consultation et de traitement des e-mails

Rationaliser l’usage des e-mails

  • Quand faire le choix d’un e-mail
  • Choisir rationnellement les destinataires, la copie et la copie cachée
  • Rédiger des objets à valeur ajoutée
  • Réduire l’empreinte carbone de ses e-mails

Rédiger des e-mails impactants

  • Écrire des e-mails avec efficacité et rapidité
  • Faire court et clair
  • Organiser au mieux le corps des e-mails
  • Mettre en valeur l’essentiel
  • Les bonnes formulations de l’e-mail
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Formation : savoir valoriser des compétences

Type :
Durée : 2 jours (14 heures) Pré-requis : Aucun Public visé : Tout agent souhaitant valoriser ses compétences dans le cadre professionnel Objectifs : Apprendre à valoriser en termes de compétences son expérience professionnelle et sociale. Formaliser les grandes lignes du projet professionnel ainsi qu’un curriculum vitae qui mette en valeur les compétences et qualités personnelles.
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation savoir valoriser des compétences, un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous est effectué. Ceci afin de déterminer les besoins attendus. Cela nous permet de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
Le formateur ou la formatrice effectue de façon continue la validation des acquis durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...).

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Contenu de la formation savoir valoriser des compétences

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Analyser les points forts de son profil et de son parcours

  • Auto-analyser ses propres ressources, qualités et forces.
  • Identifier ses compétences et savoir-faire spécifiques.
  • Identifier ses points forts et expériences à mettre en relief, en lien avec les compétences attendues.

Comprendre les enjeux de la valorisation de son parcours et de sa retranscription sur le CV

  • Cerner l’importance, l’enjeu et le rôle du Curriculum Vitae.
  • Savoir mettre en valeur pertinemment ses expériences, son expertise, ses compétences.
  • Donner une image positive et professionnelle de son parcours
  • Maîtriser la méthodologie de présentation et de valorisation du parcours professionnel en faisant le point sur ses expériences et compétences

 

 

 

 

Réfléchir et préparer

  • Prendre le recul nécessaire et réfléchir aux aspects essentiels de son parcours.
  • Mettre en relief les points forts du parcours, les qualités et compétences acquises.
  • Considérer le chemin parcouru et « voir le verre à moitié plein ».
  • Prendre en compte les attentes de la structure, du recruteur et du poste visé.

Réaliser le CV

  • Choisir le modèle de CV, choisir un style et le personnaliser.
  • Éviter les erreurs les plus courantes.
  • Respecter les règles d’or incontournables.
  • Réaliser un CV clair, structuré, valorisant et attirant, adapté au poste envisagé.

Atelier de Réalisation CV

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Formation : communiquez efficacement pour mieux coopérer

Type :
Durée : 2 jours (14 heures) Pré-requis : Aucun Public visé : Toute personne souhaitant développer la compréhension de ses interlocuteurs pour une bonne communication. Objectifs : Adapter sa communication à son interlocuteur. Développer un comportement assertif. Savoir adopter une posture d'écoute, de questionnement et de reformulation.
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation communiquez efficacement pour mieux coopérer, nous vous proposons un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous. Cela nous permet de parfaitement déterminer les besoins attendus. De plus, nous pouvons vous proposer un parcours de formation pertinent et efficace.
Le formateur ou la formatrice procède à la validation des acquis de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...).

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Contenu de la formation communiquez efficacement pour mieux coopérer

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Les principes d’une bonne communication

  • Connaître le schéma de la communication
  • Maîtriser l’importance du cadre de référence

Mieux se connaître pour mieux communiquer

  • Autodiagnostic de son intelligence émotionnelle
  • Autodiagnostic de son affirmation de soi
  • Autodiagnostic de sa résistance au stress

Savoir adopter une posture d’écoute, de questionnement et de reformulation

  • Comprendre l’importance de l’écoute dans la communication
  • Les différents types d’écoute
  • Quels sont ses propres freins à l’écoute ?
  • S’approprier les techniques de questionnement
  • Entraînement aux techniques de questionnement (certaines mises en situation seront filmées)
  • Intégrer les différentes techniques de reformulation
  • Donner des signes de reconnaissance et un feed-back appropriés
  • Utiliser efficacement le silence

Maîtriser la communication non verbale

  • Connaître ce qu’est la communication non verbale
  • Prendre l’espace, se déplacer, se positionner face à son interlocuteur
  • Bien respirer pour fluidifier son expression orale
  • Maîtriser l’expression du visage, le regard et la voix

Savoir gérer les situations conflictuelles

  • Comprendre les causes et les mécanismes des conflits
  • Quels sont les différents types de conflits
  • Utiliser la méthode DESC pour savoir dire et oser dire, en toute diplomatie
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Formation initiez-vous à la facilitation graphique et aux Sketchnotes

Type :
Durée : 2 jours Pré-requis : Aucun Public visé : Toute personne (même ne sachant pas du tout dessiner) désirant découvrir les bases de la facilitation graphique et les Sketchnotes afin de l'intégrer dans son activité professionnelle quotidienne (pour mieux communiquer des idées, mieux collaborer, mieux prendre des notes, mieux animer des réunions, mieux mémoriser, … en mode visuelle) Objectifs : Découvrir les différentes techniques et usages de la facilitation graphique. Organiser ses informations sur le papier ou l'écran. Concevoir sa grammaire visuelle. Développer son écoute et savoir synthétiser en ne gardant que l'essentiel
Moyens pédagogiques et techniques : Moyens pédagogiques et techniques :
Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous est effectué afin de parfaitement déterminer, les besoins attendus permettant de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...)

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Contenu de la formation Sketchnotes

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Introduction à la facilitation graphique et aux sketchnotes

  • Découvrir les origines
  • Connaitre les contextes d’utilisation
  • Maîtriser la pensée visuelle et ses différentes formes afin d’améliorer la compréhension et la mémorisation d’informations
  • Découverte avec analyse de planches diverses pour repérer tous les éléments constitutifs d’une « bonne » planche

La préparation avant l’action : matériel, application, outils, …

  • Définir les étapes de préparation
  • Améliorer son écoute
  • Savoir synthétiser pour sélectionner et filtrer les informations majeures
  • Les méthodes et outils pour bien démarrer : papier et digital
  • Définir ses templates

Mes 1ers pas dans la facilitation graphique

  • Création de votre 1er sketchnote
  • Apprendre les bases du vocabulaire graphique (formes de base, bonhomme, flèches, émotions, …)
  • Concevoir sa propre grammaire visuelle (lettrages et typographie, pictogrammes, flèches, séparateurs, usage de la couleur, bulles, liens, …)
  • Organiser l’espace et structurer la disposition des éléments
  • Comment progresser rapidement ?

Utiliser les sketchnotes dans le milieu professionnel et personnel

  • Définir ses objectifs
  • Les intérêts professionnels : mieux mémoriser, mieux réfléchir et s’organiser, prendre des notes et synthétiser, présenter et animer, communiquer en créant des infographies, … lors de réunions, brainstormings, présentations clients, …
  • Les intérêts personnels : carnets de voyage, fiches culinaires, organisation, …

Pour aller plus loin

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Formation : Soignez vos images pour vos présentations

Type :
Durée : 1 jour (7 heures) Pré-requis : Avoir suivi la formation PowerPoint initiation ou avoir des connaissances similaires, avoir le logiciel Photoshop Public visé : Tout public Objectifs : Dans cette formation travailler vos images pour vos présentations, c'est appréhender Photoshop un minimum pour préparer ses images, et améliorer l’impact visuel de vos présentation PowerPoint avec du contenu graphique de qualité professionnelle
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un ordinateur de dernière génération avec PowerPoint et Photoshop et d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés Mode préparatoire : Avant chaque action de formation travaillez vos images pour vos présentations, nous vous proposons un diagnostic de pré-évaluation. Ceci afin de parfaitement déterminer, le niveau actuel de l'apprenant et les besoins attendus. Cela nous permet de vous définir un parcours de formation pertinent et efficace.
Le formateur ou la formatrice effectue un contrôle des acquis de façon continue durant la formation par des études de cas, des mises en situation réelle, et des cas concrets...

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Contenu de la formation travailler les images pour vos présentations

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Les images

  • Comprendre les différences entre les images en . jpg et .png (png8, png24)
  • Utiliser les caractéristiques : hauteur, largeur, résolution correctement
  • Quand utiliser la fonction enregistrer pour le web et consorts ?

Les calques

  • Pourquoi est-ce indispensable ?
  • Distinguer un arrière-plan d’un calque
  • Quand rendre un calque actif ?
  • Ajouter, Modifier, Supprimer des calques

Quelques filtres

  • Flou, netteté…

Les Outils

  • Déplacer le contenu d’un calque
  • Sélectionner une partie d’image (sélection rapide, lasso)
  • Savoir ajouter et soustraire une sélection
  • Régler et utiliser les options des outils : sélection rapide et lasso
  • Isoler une partie d’image, détourer

Pour aller plus loin

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Formation révolutionnez vos présentations avec le Storytelling

Type :
Durée : 2 jours Pré-requis : Aucun Public visé : Toute personne souhaitant découvrir le storytelling pour convaincre et faire adhérer Objectifs : Comprendre les concepts du storytelling : les applications, méthodes et outils. Maîtriser la magie du récit ou l'art de raconter des histoires pour communiquer plus efficacement. Capter l'attention de l'auditoire pour mieux convaincre grâce au récit. Utiliser le pouvoir des émotions. Prendre la parole en public et devenir un vrai "storyteller"
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous est effectué afin de parfaitement déterminer, les besoins attendus permettant de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...)

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Contenu du stage

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Introduction au storytelling

  • Qu’est-ce que le storytelling ? À quoi sert-il ? Enjeux, caractéristiques et bénéfices
  • Utiliser le storytelling pour communiquer plus efficacement

Construire son storytelling

  • Définir le message de son histoire
  • Préparer son récit en maîtrisant les règles
  • Mettre sa créativité au service du storytelling
  • Exploiter la méthode « AIDA » (Attention, Intérêt, Désir, Action)

Déployer son storytelling

  • Introduire des histoires dans une intervention pour marquer les esprits
  • Appréhender la notion de construction narrative et travailler son style
  • Utiliser le pouvoir des émotions (les apports des neurosciences) pour « accrocher »
  • L’auditoire : un personnage de l’histoire
  • Faire participer l’auditoire

 

 

 

 

Booster sa créativité et savoir improviser

  • Redevenir créatif pour embarquer son auditoire
  • Improviser et imaginer
  • Raconter une histoire et faire face à l’imprévu, sans préparation
  • Développer son sens de la répartie
  • S’inspirer des TED Talks

Prendre la parole en public en vrai « storyteller » pour capter l’attention de l’auditoire

  • Utiliser la gestuelle, le regard
  • Adopter une attitude adaptée
  • Intégrer des pauses, des silences pour intensifier son discours
  • Maîtriser le rythme, le ton, le volume de la voix et l’articulation
  • Occuper l’espace de la scène
  • Utiliser le pouvoir des émotions

Pour aller plus loin

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Formation maîtrisez la prise de notes à l’ère du digital

Type :
Durée : 1 jour Pré-requis : Aucun Public visé : Toute personne désirant renforcer son assertivité et sa confiance en soi pour mieux s'affirmer et établir des relations constructives Objectifs : Découvrir et pratiquer le bloc-notes Windows, Word, Excel, OneNote et un logiciel de MindMapping, maîtriser les abréviations, symboles et idéogrammes indispensables pour une prise de notes rapide, rédiger des comptes rendus en direct, échanger ses comptes rendus après la réunion
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés Mode préparatoire : Avant chaque action de formation un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous est effectué afin de parfaitement déterminer, les besoins attendus permettant de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...)

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Contenu de la formation prise de notes à l'ère du digital

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Se préparer à prendre des notes

  • Bilan et état des lieux de ses pratiques : identifier ses forces et ses faiblesses
  • La préparation : matérielle, physique, mentale, environnementale
  • Importance d’une bonne attention et concentration
  • Importance de définir un objectif
  • Les questions à se poser : pour qui ? pour quoi ? …
  • Savoir synthétiser pour ne noter que l’essentiel
  • Rester objectif

 

 

 

 

Prendre des notes en réunion ou conférence

  • Avantages et inconvénients de la prise de notes sur papier et de la prise de notes sur ordinateur
  • Quels outils ou logiciels utiliser ? Word, OneNote, Excel, XMind, …
  • Prises de notes sous forme de cartes mentales
  • Prises de notes sous forme de Sketchnotes
  • Comment organiser ses notes ? les méthodes : linéaire, structurée, arborescente, normée, thématique, QQOQCCP, …
  • Concevoir un plan d’actions
  • Optimiser sa prise de notes grâce aux raccourcis, abréviations, symboles, pictogrammes, …
  • Partager ses notes et diffuser le compte rendu
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Formation : réussissez votre carrière au féminin

Type :
Durée : 2 jours (14 heures) Pré-requis : Aucun Public visé : Toute femme souhaitant réussir sa carrière professionnelle Objectifs : Identifier les étapes, les spécificités, les facteurs de réussite et de freins d’une carrière au féminin. Découvrir son potentiel et définir ses envies et objectifs pour réussir sa carrière. Acquérir ou renforcer ses propres leviers : assertivité, confiance en soi, communication, et leadership. Développer sa visibilité, son réseau et son sens politique. Mettre en œuvre les meilleures pratiques pour réussir sa carrière au féminin.
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Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation réussissez votre carrière au féminin, un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous est effectué afin de parfaitement déterminer, les besoins attendus permettant de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...)

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Contenu de la formation : réussissez votre carrière au féminin

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Présentations croisées valorisantes

  • Sur la base de consignes simples et précises, cette activité consiste à se présenter à son binôme en se valorisant pour que celui-ci nous présente au groupe de la manière la plus positive possible

Les à priori et les stéréotypes dans l’entreprise

  • Mise en évidence des stéréotypes existants au sein de l’entreprise
  • Lever les à priori et stéréotypes quant au développement de sa carrière

Diagnostic des freins et accélérateurs d’une carrière au féminin

  • État des lieux de la société, de la place des femmes dans l’entreprise et dans son organisation, des étapes d’une carrière au féminin, …
  • Freins rencontrés par les femmes : organisationnels, culturels, comportementaux

Identifier ses propres freins

  • Limites, projections, messages intérieurs contraignants, arbitrage vie personnelle/vie professionnelle, …
  • La peur du manque de légitimité : le syndrome de l’imposteur, le syndrome de la victime

Comment casser les stéréotypes et dépasser ses freins

  • Partage d’expériences
  • Conception collective d’un « Carnet des bonnes idées »

S’affirmer et oser de nouveaux comportements

  • Auto diagnostic : quel est mon « quotient » d’assertivité
  • Quels sont mes atouts et commet élargir ma palette comportementale

Distinguer la confiance en soi et l’estime de soi

  • Différencier affirmation de soi, confiance en soi et estime de soi

Savoir-faire et faire-savoir : asseoir son autorité, développer son impact

  • Debriefing sur les stéréotypes et apport : comment reconnaître, faire reconnaître, valoriser et communiquer à partir d’une mission réussie

Clarifier ses ambitions de carrière et construire son projet professionnel

  • Identification de ses compétences et motivations
  • Réflexion sur ses aspirations, choix, ambitions, valeurs
  • Cerner son projet professionnel

Promouvoir son projet professionnel

  • Valoriser ses réussites et ses projets
  • Renforcer sa visibilité
  • Développer son sens politique
  • Développer son réseau interne et externe : networking, club, mentorat
Dates du stage
Certifications
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Formation : renforcez l’estime de soi et la confiance en soi

Type :
Durée : 2 jours Pré-requis : Aucun Public visé : Toute personne désirant renforcer son assertivité et sa confiance en soi pour mieux s'affirmer et établir des relations constructives Objectifs : S'affirmer en toute situation, adopter un comportement constructif pour optimiser ses relations, gagner en assurance et développer la confiance en soi, savoir faire face aux situations délicates et personnalités difficiles
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation Renforcez l'estime de soi et la confiance en soi, un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous est effectué. Ceci afin de déterminer les besoins attendus. Cela nous permet de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...).

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Contenu de la formation Renforcez l'estime de soi et la confiance en soi

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Les différents profils relationnels

  • Autodiagnostic : mieux connaître son style
  • Distinguer assertivité, agressivité, manipulation et passivité : caractéristiques verbales et non verbales, avantages, inconvénients
  • Identification de ses points forts, et de ses axes de progrès en communication

Comment s’affirmer dans le respect de l’autre

  • Qu’est-ce que l’assertivité ? Bénéfices immédiats et à long terme
  • Oser demander, refuser, négocier, insister, confronter
  • La méthode DESC pour s’affirmer dans les situations difficiles

Développer ses qualités d’écoute et d’empathie

  • Chercher à comprendre le cadre de référence de l’autre
  • Comment manifester son empathie
  • Pratiquer une écoute active : silences, reformulation
  • Techniques de questionnement

Gagner en confiance en soi pour mieux s’affirmer

  • Oser défendre son territoire et s’accorder des droits
  • Identifier les croyances qui empêchent de prendre ces droits
  • Recenser ses principales réussites
  • Se fixer des objectifs pour renforcer son assertivité

Mieux connaître ses émotions pour mieux les canaliser

  • Identifier les émotions les plus difficiles à gérer et à exprimer
  • Comment affronter un profil agressif / autoritaire
  • Comment ne pas se laisser déstabiliser par un manipulateur
  • Comment gérer une personnalité fuyante ou évitante
  • Comment exprimer son désaccord sans sortir de ses gonds
  • Comment émettre ou recevoir une critique en restant constructif
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Formation : boostez votre mémoire grâce à la carte mentale

Type :
Durée : 1 jour Pré-requis : Aucun Public visé : Toute personne souhaitant découvrir une méthode d'organisation et de structuration de la pensée afin d'améliorer sa mémoire Objectifs : Comprendre les mécanismes de la pensée dans notre organisation des idées, s'approprier le fonctionnement et les techniques de construction de la carte mentale, et utiliser la carte mentale pour améliorer sa mémoire et découvrir les différentes stratégies de mémorisation qui font gagner du temps.
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit. Toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés. Mode préparatoire : Avant chaque action de formation, nous vous proposons un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous. Celui-ci est effectué afin de parfaitement déterminer les besoins attendus. Cela nous permettra de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...).

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Contenu de la formation Boostez votre mémoire grâce à la carte mentale

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Introduction : la technique de la carte mentale

  • Qu’est-ce que le Mind Mapping ou carte mentale ?
  • Quelle est son origine et pourquoi est-ce efficace ?
  • Quelles en sont les utilisations ? Quelles en sont les techniques ?

Le fonctionnement naturel du cerveau à l’origine de la théorie des cartes mentales

  • Un moyen plus clair, plus naturel et plus efficace d’utiliser nos cerveaux
  • Une théorie fondée sur les travaux de recherche menés sur les hémisphères cérébraux

Comprendre comment fonctionne la mémoire

  • À quoi peuvent être dû les problèmes de mémoire ?
  • Connaître les différents types de mémoire : mémoire immédiate, à court terme, à long terme, procédurale, sensorielle, épisodique, sémantique
  • Évaluer sa propre mémoire : auditive, visuelle et kinesthésique

Construire des cartes mentales efficaces et stimulantes

  • Les matériaux nécessaires à la construction d’une carte heuristique
  • Les 5 caractéristiques essentielles des cartes mentales
  • Identifier la notion de mots-clés
  • Utiliser les branches, couleurs, flèches, symboles…

Appliquer la carte mentale pour booster sa mémoire

  • Comment utiliser la méthode pour améliorer sa mémoire ?
  • Utiliser les méthodes et les principes mnémotechniques
  • Stimuler sa mémoire par des exercices : de techniques d’association, de classement, de réflexion, de répétition, de visualisation, et de hiérarchisation
  • Mettre en place des stratégies pour progresser au quotidien, même après la formation

Les applications et logiciels de carte mentale

  • Avantages et inconvénients des applications et logiciels de carte mentale
  • Quels applications et logiciels utiliser ?
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