NOS FORMATIONS EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

Formation boostez votre attention, votre concentration et votre mémoire

Type :
Durée : 2 jours Pré-requis : Aucun pré-requis. Public visé : Ce cursus correspond à toute personne souhaitant développer son attention, sa concentration et sa mémoire dans le cadre professionnel ou personnel Objectifs : Au travers de cette Formation vous allez connaître les principaux concepts de fonctionnement de l'attention, de la concentration et de la mémoire. Vous allez identifier les caractéristiques de votre propre fonctionnement mental, découvrirez et approfondirez les techniques pour améliorer au quotidien aussi bien votre attention que votre concentration et votre mémoire. Puis, vous serez capable de maintenir votre attention et vous concentrer en situation difficile (réunion longue, espace de travail bruyant, …)
Moyens pédagogiques et techniques : Chaque personne dispose d'un accès internet Filaire/Wifi très haut débit, toutes nos salles de formation sont climatisées. Toutes nos formations sur l'efficacité professionnelle sont présentielles.
Nos groupes de 3 à 10 participants sont accompagnés par nos formateurs, expérimentés et certifiés
Mode préparatoire : Avant chaque action de formation un entretien préalable téléphonique et/ou rendez-vous est effectué afin de parfaitement déterminer, les besoins attendus permettant de définir un parcours de formation pertinent et efficace.
La validation des acquis est effectuée de façon continue durant la formation (études de cas, mises en situation réelle, cas concrets...)

Contenu de la formation boostez votre attention, votre concentration et votre mémoire

non contractuel, pouvant être modifié sans préavis pour raison d'évolution et d'adaptation

Comprendre comment fonctionne le cerveau

  • Comment fonctionne notre cerveau ? Rappel sur les notions essentielles des mécanismes de l’attention, de la concentration, de la mémorisation, …
  • Connaître les différents types d’attention : sélective et focalisée, maintenue ou soutenus, partagée ou diversifiée
  • Connaître les différents types de mémoire : mémoire immédiate, à court terme, à long terme, procédurale, sensorielle, épisodique, sémantique
  • Comment l’état physique (fatigue, soucis, alimentation, santé, …) influence-t-il notre cerveau ?

Pourquoi être attentif, se concentrer et comment ?

  • À quoi sert l’attention et la concentration ? Comment fonctionnent-elles ?
  • Comprendre le rôle de l’attention, de l’écoute et de la motivation
  • Prêter attention à son environnement ; percevoir ce qui nous entoure par le biais des 5 sens
  • Connaitre ses comportements de distraction
  • Éviter de papillonner grâce à l’observation et à l’écoute
  • Gérer les pensées parasites et apprendre à se centrer sur le moment présent
  • Les outils à connaître : la respiration, la visualisation, la méditation, …

Améliorer et entretenir sa mémoire et sa concentration (exercices et jeux diversifiés) au quotidien

  • Évaluer sa propre mémoire : auditive, visuelle et kinesthésique
    • Utiliser les méthodes et les principes mnémotechniques : stimuler sa mémoire par des exercices de techniques d’association, de classement, de réflexion, de répétition, de visualisation et de hiérarchisation
  • Stimuler sa mémoire sensorielle, sa faculté d’observation, sa concentration
  • Mettre en place des stratégies pour progresser au quotidien, même après la formation

Pour aller plus loin :

Dates du stage
Certifications
du stage